セサミンって、他のサプリと一緒に飲める？？？
っと疑問を持ったことはありませんか？

 

 

私も、色々頼むうちに・・・
一緒に飲んだらより良いんじゃない？
これも飲んでみたい！
成分違うし、この成分も摂取したい！

 

と思うようになりました。

そこで、サントリーさんに聞いてみました。

私）　「セサミンを飲んでいるんですけど、他のサプリメントと合わせて飲んでもいいですか？」
サントリー）　「はい、大丈夫です。ただ、ビタミンEの量が1日150㎎未満でご案内しております。」
サントリー）　「今、なにをお飲みですか？」
私）　「セサミンEXです。」
サントリー）　「セサミンEXは、ビタミンEが1日3粒で55㎎になっております。」
サントリー）　「他に飲んでみたいサプリはございますか？」
私）　「DHA＆EPA+セサミンEXです。」
サントリー）　「はい、DHA＆EPA+セサミンEXの商品もビタミンEが55㎎になっていますので、一緒にお飲みいただいて大丈夫です。」

 

要約しますと・・・
厚生労働省が定めている、日本人の食事摂取基準のビタミンEの量が1日150㎎までとなっています。
そのため、セサミンに配合されているビタミンEの量を把握し、摂取量の上限をこえないことが大切です。

 

ビタミンには、「脂溶性」と「水溶性」があります。
「脂溶性」・・・脂に溶けやすい
「水溶性」・・・水に溶けやすい

水溶性ビタミンは、必要以上に摂取しても余分な量は尿と一緒に排出されるので、過剰摂取の心配はありません。
逆に、脂溶性ビタミンのように体内に保持・蓄積されないため、毎日摂取する必要があります。

水溶性ビタミンの代表
・ビタミンB群
・ビタミンC

脂溶性ビタミンは、水溶性ビタミンに比べて体内に保持・蓄積されやすいため、毎食事ごとに摂取する必要性はありません。ビタミンEの過剰摂取には注意が必要です。

脂溶性ビタミンの代表
・ビタミンA
・ビタミンD
・ビタミンE
・ビタミンK

水溶性でも脂溶性でも適量を心がけることが大切です。
通常の食生活の中では過剰摂取を心配する必要はありませんが、ビタミン剤やサプリメントなどで多量に摂取するときは、注意が必要です。
毎日必要量を摂るということが大切です。

 

ちなみに、サントリーのセサミンEXのビタミンEの含有量は、「55㎎」です。
複数飲みたい場合は、2種類までとなります。
ご参考にしてみてください。