女性は皮下脂肪が多いため男性よりも冷え症になりやすいです。
寒さにより脂肪が固まり、手足の先が氷のように冷たいという方は、
血行が悪くなり肩こりになったり生理痛に悩まされ、頭痛も引き起こします。

冷え症の原因は、
「自律神経の乱れ」「皮膚感覚の乱れ」「血液循環の悪化」「筋肉の量が少ない」「女性ホルモンの乱れ」
などがあります。

特に手足に冷えを感じる理由としては、
人間の体は重要な臓器が集まるからだの中心部を一定の温度にと保とうとしています。
特に寒い時は、からだの中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。
そのため末端である手足や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がりやすくなって、
冷えを強く感じるようになるのです。

これらを解消するには血流を改善することが大切です。
改善するためには、
・どこでもできる即効性の高い体操
・冷えに効くツボを押す
・食事改善（体をあたためる食事）
・適度な運動をする（エクササイズ）
・半身浴
などありますが、毎日これらを実行するには忙しい日々を過ごしていると難しいこともあります。

そんな場合はセサミンです！！！
ゴマに含まれてる成分であるセサミンは、血流の流れを促進し体中のバランスを整えます。
また、ゴマには女性に不足しがちな鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
セサミンには強い抗酸化作用があり、血管のコレステロールを低下させます。

血液がうまく回らないと、血管壁に血液がくっつきやすくなり高血圧になり、
もっとひどい場合は動脈硬化などが起きてしまうこともあります。

ほしい部分に必要な血液がしっかり巡ってこないとなれば頭痛を引き起こしたり、
腸の働きも悪くなり便秘になってしまします。

血液は必要な成分が少なくなり老廃物が多くなりますので必然的に貧血状態になりますし、
血液がうまく体を巡ってくれないということは、
新陳代謝も悪くなっていることから、体は冷えてしまします。

セサミンは肝臓まで届いて効果を発揮するため、体内の余分な活性酸素を抑える働きがあります。
抗酸化酸素が抑制されることで体のサビや血管のサビが改善されるため血行促進に優れているのです。
毛細血管を広げ、末端まで血液が行き渡るため、冷えも解消することが期待できます。

また女性ホルモンのバランスも整える働きがあり、血流改善にもつながっています。
食品にもセサミンは含まれていますが、ゴマにセサミンは少量しか含まれていないため、
効率よく摂取するにはサプリメントを活用することも冷え症を改善するには良い選択です。

サプリメントは、セサミン以外にも体に良い成分が配合されているので、
一度に良質な栄養素を摂れる点でもとてもお勧めします。