ご存知ですか？
セサミンはアンチエイジング効果があることから大変注目さされている成分です。

 

アンチエイジングの基本としては、
・十分な睡眠
・バランスのとれた食事
・適度な運動
・水分をたくさん身体に取り込む
・美容ケア

その中でも、食事はとても重要なポイントになっています。
なかなか食事をバランスよく摂ることは難しかったりすると思います。

栄養も偏りがちであったり、不足してしまったり。でも、それは普通です。
食事で補えない栄養やアンチエイジングに重要な成分は簡単に摂取出来るサプリメントがおススメです。
セサミンは、アンチエイジングに適したサプリメントだと言えます。

 

そもそも老化とは何がどのようになって起こるのでしょうか？
体内の活性酸素による抗酸化物質量の低下です。
老化の原因だとされる活性酸素は、シミやたるみ、シワなどお肌のお悩みの原因となります。
しかし、ゴマ油が酸化しにくいことから分かるようにセサミンには老化の原因だとされる活性酸素を抑制する働きがあります。

 

活性酸素という物質は、ウイルスや細菌を取り除く効果がありますが、過剰に発生することで正常な細胞を傷つけてしまい、
老化がすすむ原因になります。酸化した細胞は、本来の細胞のはたらきを十分に発揮できません。
この酸化の原因である活性酸素を取り除くことを抗酸化作用と言い、老化防止に効果があるとされているのです。
セサミンの抗酸化作用によって、身体の酸化を予防しアンチエイジング効果を得ることができます。

 

活性酸素の他にも悪玉コレステロールを抑える効果も期待されています。
コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールとがありますが、
悪玉コレステロールが増加してしまうと、動脈硬化や血圧上昇、脳梗塞などの生活習慣を引き起こしてしまうことがあります。

 

セサミンの効果としてその他にも肝機能を高めてくれる働きが挙げられます。
肝臓は活性酸素が発生しやすいですので細胞を傷付けてしまったり疲れやすくなってしまったりします。
セサミンは油溶性で肝臓まで届けることができるため酵素の働きをサポートしたり、二日酔いなどの予防効果もあります。

 

目に見えない体内で、老化はどんどん進んでいきます。
早く始めることで、継続的に効果を持続することができます。

 

アンチエイジングに良いとされる食事方法は「孫子は優しいよ」「5色の食事」だそうです。

・「孫子は優しいよ」
毎日欠かさずとりたい食事の頭文字
「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」
ま：豆類
ご：ごま
こ：米（なるべく玄米）
は：わかめ（海藻類）
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ（キノコ類）
い：いも類
よ：ヨーグルト（醗酵食品）

・5色
白、黒、赤、緑、黄の5色の食品を毎回の食事のときにとれるように意識する
「5色の食品例」
白：主食の炭水化物、キノコ、たまねぎ。カリフラワー、卵の白身、ジャガイモ、ヨーグルト
黒：海藻、わかめ、昆布、ひじき、黒ごま、黒豆、ナス
赤：トマト、にんじん、赤ピーマン、赤身の肉、マグロ、エビ、カニ、いちご
緑：緑の野菜（ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、アスパラガス、ほうれん草など）
黄：卵黄、チーズ、かぼちゃ、納豆、みそ、レモン、グレープフルーツ、サツマイモ

 

美魔女なんて言葉が流行っていますが、綺麗なあの人は何をしているのでしょうか。
きっと何か始めているはずです！
アンチエイジングの基本、食事。食事の補助栄養食品としてご活用ください。