セサミンはゴマに含まれているゴマリグナンの中の成分で、
ごま1粒に1％も満たない希少な成分です。

 

セサミンは、体内の活性酸素を減少させる作用があることで知られていて、
とくにゴマの消費が多いアジア各国では盛んに研究されています。
最近の研究によると、血清脂質低下作用があることもわかっています。

 

コレステロールと聞くと、健康に悪影響を及ぼすイメージがありますが、実はそれだけではありません。
コレステロールは細胞の一つひとつの膜の構成成分として使用されるほか、ホルモンを作る材料としても欠かせない成分です。

 

しかし、食べ過ぎや運動不足などの不摂生が続くとコレステロールが脂肪に変わって体内に蓄えられていきます。
それが蓄積していくと、肥満となり様々な疾病の原因となるのです。

 

コレステロールの種類も大きく分けて2つあり、「悪玉コレステロール」「ＬＤＬコレステロール」と呼ばれるものです。
悪玉コレステロールは、増えすぎてしまうと活性酸素によって酸化されてしまします。
酸化してしまうと、血管の内壁に付着してしまい、血管の柔軟性を失わせてしまうことにより、動脈硬化を引き起こす原因となるのです。

 

ＬＤＬコレステロールは、善玉コレステロールと呼ばれるもので、体内の余分なコレステロールを収集することで、
血管内を綺麗にする働きがあります。
セサミンは、コレステロールの酸化を防ぎ悪玉コレステロールを減らす効果があるので、
動脈硬化を原因とする様々な疾病の予防になります。

 

セサミンを積極的に摂取することで、コレステロール値が気になる人や高めの人は、
コレストロールに効果的に作用させることができます。

 

またセサミンには肝機能を高める効果があるとされていて、
肝機能を向上させることで、アルコールの解毒作用を高めるる効果となります。
この作用によって二日酔いや悪酔いを防ぐことができるので、アルコールに強い体へと導いてくれます。
また中高年の健康のために注目されているのが、高血圧を予防する効果です。

 

セサミンには抗酸化作用があるので、摂取すると血管の回復力を高めることができ、
血圧を正常に保つことができるとされています。
さらに抗酸化作用の働きによって、肝臓がんなどを防ぐ力があるとされ、がん予防について研究されています。

 

ごまを料理して摂取する場合には、緑黄色野菜とあえることで抗酸化作用を強化するようです。
一番簡単に必要な成分をしっかり体内に取り入れるには、やはりサプリメントを摂ることをお勧めします。
効果的にセサミンを摂取するには、手軽で毎日継続しやすいサプリメントで元気に健康な毎日を過ごしたいですね！